兒童近視怎麼辦?解析近視原因、預防方法,幫孩子的度數踩剎車

兒童近視

根據國民健康署的調查,小學生近視比例約45.5%,且近視比例持續攀升,顯示台灣學童近視問題日趨嚴重。擔心孩子小小年紀就近視,或是近視度數逐年增加嗎?本文將告訴您兒童近視的原因,分享日常生活中孩童眼睛保健的方法,幫助您預防孩子近視,避免近視度數快速上升。

 

兒童近視原因為何?「假性近視」是什麼?

基因遺傳和後天習慣都會造成近視(Nearsightedness/ Myopia),不過基因遺傳因素只佔20%,另外80%則是由於後天用眼習慣不良所導致。

兒童近視原因

長時間、近距離用眼過度會造成眼軸(眼球前後直徑)過長或角膜弧度太彎,光線無法聚焦在視網膜上,影像投射在視網膜前端,使遠處物體看起來模糊,而近處物體比較清楚。

「假性近視」是近視嗎?孩子假性近視的原因

假性近視(Pseudomyopia)有別於真正的近視,眼軸並沒有永久性地變長,而是因為用眼過度、睫狀肌用力,使影像對焦不準,產生類似近視的症狀。

由於12歲以下小孩的睫狀肌十分有力,容易出現睫狀肌無法自然放鬆的情形,造成假性近視,此時只要望遠凝視、點散瞳劑使睫狀肌放鬆,近視度數就會消失,恢復正常的視力,也能避免假性近視演變成真正的近視。

 

兒童近視預防3大重點:戶外活動、正確閱讀習慣、護眼食物

要避免孩童出現近視或治療假性近視,就必須從日常生活中的眼睛保健做起,注意以下3大重點便能有效預防近視。

兒童近視預防重點1:每日戶外活動2小時

戶外活動能夠避免孩子長時間盯著電子產品的螢幕,舒緩眼睛肌肉緊張的情形,另外,陽光也會刺激視網膜多巴胺的分泌量,避免眼軸變長,預防近視發生或度數加深。因此,建議家長多帶孩子外出走走,每天戶外活動2小時便能減少近視發生或惡化。

兒童近視預防重點2:建立正確的閱讀習慣

正確閱讀避免兒童近視

養成良好的閱讀習慣,能夠避免孩子長時間、近距離地用眼,有效預防孩子近視。建議孩子閱讀、面對電子產品螢幕時遵守以下5個重點:

  1. 用眼30分鐘,休息5~10分鐘
  2. 距離書本30公分以上的距離;離電腦、電視螢幕50公分以上的距離
  3. 保持室內光線充足,並維持正確坐姿,避免趴著或躺著
  4. 避免在搖晃的車廂內看書、看手機
  5. 每天使用手機、電腦的時間限制在2小時以內

兒童近視預防重點3:兒童近視吃什麼?攝取護眼食物有益眼睛健康

飲食與身體健康息息相關,透過攝取眼睛所需的營養素,能夠達到護眼的效果。以下整理8種對眼睛有益的營養素及其代表食物:

  1. Omega-3:鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、堅果
  2. 葉黃素:菠菜、地瓜葉、南瓜
  3. 維生素A/類胡蘿蔔素:蛋黃、胡蘿蔔、綠色花椰菜、南瓜、豬肝、鰻魚、韭菜
  4. 維生素C:綠花椰菜、彩椒、苦瓜;水果,如柑橘、莓果、芭樂
  5. 維生素E:海鮮、蛋、堅果、菠菜、奇異果、香蕉
  6. 花青素:草莓、蘋果、櫻桃、藍莓、葡萄
  7. 蝦紅素:鮭魚、蝦、蟹、魚卵、橘紅色蔬果
  8. 維生素B群:蛤蠣、蚌、螃蟹、牛肉

 

兒童近視治療怎麼做?兒童近視矯正的3個方法

國民健康署報告顯示,年紀越小近視,越容易高度近視(近視度數>600度),且近視度數會逐年增加,平均每年增加度數為75~100度。孩子視力保健十分重要,應及早控制、減緩孩子近視度數增加的情況,以避免日後高度近視而導致眼睛病變。以下為3種兒童近視矯正、治療方法:

兒童近視矯正方法1:點散瞳劑

散瞳劑可分為「短效」和「長效」,短效散瞳劑(Tropicamide)多用於診斷近視,可以幫助睫狀肌放鬆,若點完短效散瞳劑後,發現近視度數消失,表示孩子其實是假性近視;如果點短效散瞳劑仍沒有辦法消除度數,則代表孩子是真性近視,必須點長效散瞳劑(Atropine)治療近視,抑制度數繼續增長。

兒童近視矯正方法2:配戴兒童近視眼鏡

兒童近視眼鏡

當發現孩子近視了,建議先使用長效睫狀肌鬆弛劑,等度數確認了再考慮配足夠度數的眼鏡,幫助孩子平時看得清楚。

兒童近視矯正方法3:配戴角膜塑形片

角膜塑形片(Orthokeratology, Ortho-K)是特殊的醫療專用硬式隱形眼鏡,依照個人眼球屈光度、角膜曲率和角膜的特性量身定制而成,於晚上睡覺配戴並壓迫角膜,使角膜中心的弧度變平,幫助影像正確聚焦在視網膜上。早上取下角膜塑形片,角膜能暫時維持塑形後的形狀(約1~2天),讓孩子白天也能擁有絕佳視力,長期使用下來,能穩定控制孩童近視狀況,避免度數持續增長。

雖然角膜塑形片是安全、有效的近視矯正方法,但若沒有使用品質優良的鏡片、未遵守正確清洗和配戴方式,都可能對眼睛健康造成風險。建議諮詢值得信賴的眼科診所配驗角膜塑形片,遵守醫師指示配戴、定期回診追蹤狀況,才能保護眼睛安全,並且達到控制近視度數的效果。

(想暸解更多角膜塑形片的注意事項,可以參考:角膜塑型片推薦|一篇搞懂角膜塑型片原理及後遺症,有效控制近視問題

 

阻止兒童近視加深,交給近視控制專家「和欣視光」

孩子近視怎麼辦?該如何避免近視度數逐年上升的情況?交給近視控制專家「和欣視光」,為孩子的近視眼把關。

3D眼球數位掃描

和欣視光引進歐美最新「3D眼球數位掃描儀器」,能夠完整掃描眼球,為每位孩子客製化製作不同最符合角膜弧度的鏡片,大幅降低異物感,提升配戴舒適度!

高透氧客製化鏡片

客製化一體成型的非球面鏡片,不僅能針對近視,也能改善孩子散光的問題。鏡片最高透氧率為DK 180,彷彿戴上舒適安全的防護罩,不會有眼睛乾澀的情形。

專為亞洲兒童設計

根據醫學統計,黃種人眼球較小,而和欣視光擁有北美AI大數據,能過做出完美符合台灣孩子眼球的角膜塑型片,讓孩子白天不用再戴著厚重的眼鏡,還原清晰的視野,坐在教室最後一排也不怕看不到黑板,現在就預約諮詢

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