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臨床案例觀察:超前部署!如何讓孩子不要近視?

俗話說「預防重於治療」,在學童視力發展期中,視力保健更是尤其重要,若在小學前近視長大也較容易變成高度近視,因此平時就需要培養良好的用眼習慣,把握黃金時期,給予適當處置和提醒,提早避免近視狀況發生。

喆喆小一時因為喜愛觀看電視,常常會看到目不轉睛捨不得眨眼,而且在觀看時會不自覺位置越坐越往前,令父母十分擔心,因此被帶來和欣視光眼科診所就診,經由視力檢查後發現右眼及左眼還有遠視度數分別是50度與25度,經過一年多使用低濃度 atropine 的控制及用眼習慣注意,遠視度數沒有減少且視力1.0。

患有近視的年紀越小,近視度數上升的速度較快,變成高度近視的機率也較大。若越早開始檢查,也越能及早掌握孩子的視力狀況,最好能在看診時保留1小時左右的時間一起取得散瞳後的度數,在評估度數及視力上會較為準確。小朋友在大約3歲開始能夠聽懂大人的指示之後,就能開始定期視力檢查,家長可以在家裡中先教導孩子比E字的方向,通常會建議在4歲前至少要完成第一次的視力檢查。

除了儘早檢查眼睛之外,也要從小養成避免近距離用眼的習慣,在3C產品普及的時代,相信父母都會限制孩子使用電子產品的時間,但在這邊要特別提醒大家,除了電子產品之外,長時間的閱讀、看譜、繪圖,這些都是屬於近距離用眼的活動,也是容易造成近視的原因。

林于皓醫師建議各位小朋友在進行任何靜態活動時要記得:
1. 坐姿端正,不歪頭、不駝背、不前傾。
2. 用眼距離保持35公分左右。
3. 用眼20分鐘,看房間最遠處休息20秒。
4. 閱讀時光源700~1000 Lux(照度),繪圖或精細勞作時光源應達到1000~1200 Lux(照度)。