黃斑部病變是常見於老年人的眼睛疾病，通常是功能老化、衰退而造成的，但現代人長時間使用3C產品，經常有用眼過度的問題，導致很多年輕人也開始出現黃斑部病變，究竟該如何預防黃斑部病變？跟著本文從了解黃斑部病變是什麼開始，認識黃斑部病變症狀、黃斑部病變治療及預防黃斑部病變保養的方法，讓眼睛不被黃斑部病變所困擾。
目錄
什麼是黃斑部病變？罹患的原因、症狀及種類一次告訴你
黃斑部（Macula）是錐狀細胞密度最高、視力最敏銳的一個區域，在視覺成像中扮演很重要的角色，用來鎖定視覺中心的物體，而黃斑部病變是指黃斑部因為過度刺激或是老化等因素，導致功能受損，進而影響眼睛的中央視力。
黃斑部病變原因
最常見的黃斑部病變種類為「老人性黃斑部病變」，大多發生在老年人身上，隨著年齡增加，黃斑部的組織老化導致功能衰退，但黃斑部病變並不是老年人的專利，很多年輕人因為用眼過度或是疏於保養等其他因素，也會罹患黃斑部病變，主要的原因有以下4種：
- 用眼過度：工作或是生活習慣問題，長時間讓眼睛處於過度疲勞的狀態，會增加罹患黃斑部病變的機會。
- 工作環境光線過亮：有些人的工作時需要長時間暴露在高亮度的環境，對眼睛也會造成負擔。
- 高度近視：高度近視的人因為眼軸較長、眼球較大，容易造成脈絡膜新生血管病變，進而造成近視性黃斑部病變。
- 遺傳：遺傳也是罹患黃斑部病變的原因之一，但並不是一出生就有黃斑部病變，而是隨著年紀增長慢慢出現。
（延伸閱讀：預防近視方法一次告訴你，為什麼控制近視這麼重要？）
黃斑部病變症狀
- 視力模糊：單眼的視力突然大幅下降，或是整體視力以不尋常的速度惡化，如果經常需要更換近視或老花眼鏡，很有可能是黃斑部異常導致。
- 視野中心異常：視野中心的物品會出現不規則的變形，或是看到白色背景上有清楚的圓形、橢圓形、卵形或不規則暗點。
- 色彩異常：有些患者會有色彩辨識能力降低的情形，顏色變得比較不鮮豔、不明顯。
黃斑部病變治療方法，根據病程選擇治療方法
黃斑部病變治療時機：越早發現越能有效控制
黃斑部病變目前沒辦法經由手術的方式根治，只能透過藥物控制來防止患者持續惡化導致失明，越早發現症狀越早開始保養，越能有效控制病情。
自我檢測黃斑部病變
黃斑部病變早期的症狀並不明顯，幾乎不會有視力衰退的問題，因此很難即時發現，建議定期到眼科門診檢查，才能避免病情過度惡化。平時除了讓眼睛多休息之外，也可以透過阿姆斯勒方格表（如上圖所示）來自行檢測，將方格表至於前方30公分處，使用單眼凝視中心，如果中央線條出現扭曲或變色的情形，表示黃斑部可能已經受損。
防止黃斑部病變惡化
罹患黃斑部病變的病患可以攝取高劑量的維生素與礦物質，例如維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、鋅、銅等，有助於減緩病程並降低失明的風險，但在一定要諮詢專業醫師的意見，亂吃保健食品對病情沒有幫助。
此外，針對濕性黃斑部病變的患者，可以藉由注射療法、光動療法、雷射療法等方式，抑制血管增生，避免視力惡化、失明。
黃斑部病變治療費用
黃斑部病變的治療花費，會根據黃斑部病變的病程、種類及視力受損程度而有所不同，如果有其他疾病或是併發症，也會影響治療的療程及費用，建議諮詢專業的眼科診所，詳細評估之後可以估算較準確的花費。
預防勝於治療，黃斑部病變保養怎麼做？
既然黃斑部病變沒有辦法根治，那最好的預防方法就是保養好眼睛，降低眼睛生病的機率，以下分享的4種預防黃斑部病變保養的方法：
1.減少眼睛疲勞
盡量不要長時間用眼過度，尤其是使用3C產品的時候，大約30分鐘～1小時，就要休息10～20分鐘，讓眼睛獲得充分的休息。
2.配戴抗藍光鏡片及墨鏡
選配眼鏡的時候使用抗藍光鏡片，可以減少3C產品對眼睛的傷害，沒有近視的人也可以配戴沒有度數的抗藍光鏡片。此外，從事戶外活動的時候養成戴墨鏡或帽子的習慣，避免紫外線直接照射眼睛，也能降低罹患黃斑部病變的風險。
3.調整飲食
多吃富含維生素C、維生素E、葉黃素、類胡蘿蔔素及鋅的食物，以下分別列出各種營養素的建議食物：
- 維生素C：櫻桃、甜椒、油菜
- 維生素E：杏仁、榛果、葵花子、花生醬及深色蔬菜
- 葉黃素：雞蛋、玉米、酪梨、奇異果
- 類胡蘿蔔素：胡蘿蔔、木瓜、菠菜、芒果
- 鋅：牡蠣、牛肉、豬肝、南瓜
4.服用AREDS 2配方
根據AREDS 2的研究指出，服用AREDS 2配方（維他命C 500mg、維他命E 400 IU、葉黃素 10mg、玉米黃素 2mg、氧化鋅 80 mg、氧化銅 2mg）可以有效降低了老年性黃斑部病變的風險。
雖然黃斑部病變目前還無法根治，但也不用太過擔心，只要掌握以上4個黃斑部病變保養重點，並定期到眼科診所檢查，就能有效預防黃斑部病變，即使真的罹患黃斑部病變，也能經由專業醫師的處方及治療，防止病情惡化。
和欣視光｜以最先進的眼科儀器守護您的眼睛健康
和欣視光眼科診所擁有最專業的硬體設備，配有先進的眼底斷層掃描儀，能夠精準檢測黃斑部病變，及早預防病情惡化；以及眼內注射儀，可以清除不正常的脈絡膜新生血管，避免黃斑部病變造成眼睛失明，主治醫生更曾經獲得視網膜疾病診斷大賽第一名的殊榮，以豐富的經驗與專業的軟硬體設備，守護您的眼睛健康。
院長林于皓醫師，畢業於國立陽明大學，曾為台北榮民總醫院眼科主治醫師，並於美國UCLA進修，現任和欣視光院長。擅長控制近視及白內障治療、青光眼治療、黃斑部病變及視網膜剝離等眼科專業治療。得獎紀錄包括2013中華民國視網膜醫學會視網膜診斷大賽金獎和台北榮民總醫院最佳實習醫師獎。
