根據國民健康署的調查，小學生近視比例約45.5%，且近視比例持續攀升，顯示台灣學童近視問題日趨嚴重。擔心孩子小小年紀就近視，或是近視度數逐年增加嗎？本文將告訴您兒童近視的原因，分享日常生活中孩童眼睛保健的方法，幫助您預防孩子近視，避免近視度數快速上升。
目錄
兒童近視原因為何？「假性近視」是什麼？
基因遺傳和後天習慣都會造成近視（Nearsightedness/ Myopia），不過基因遺傳因素只佔20％，另外80％則是由於後天用眼習慣不良所導致。
長時間、近距離用眼過度會造成眼軸（眼球前後直徑）過長或角膜弧度太彎，光線無法聚焦在視網膜上，影像投射在視網膜前端，使遠處物體看起來模糊，而近處物體比較清楚。
「假性近視」是近視嗎？孩子假性近視的原因
假性近視（Pseudomyopia）有別於真正的近視，眼軸並沒有永久性地變長，而是因為用眼過度、睫狀肌用力，使影像對焦不準，產生類似近視的症狀。
由於12歲以下小孩的睫狀肌十分有力，容易出現睫狀肌無法自然放鬆的情形，造成假性近視，此時只要望遠凝視、點散瞳劑使睫狀肌放鬆，近視度數就會消失，恢復正常的視力，也能避免假性近視演變成真正的近視。
兒童近視預防3大重點：戶外活動、正確閱讀習慣、護眼食物
要避免孩童出現近視或治療假性近視，就必須從日常生活中的眼睛保健做起，注意以下3大重點便能有效預防近視。
兒童近視預防重點1：每日戶外活動2小時
戶外活動能夠避免孩子長時間盯著電子產品的螢幕，舒緩眼睛肌肉緊張的情形，另外，陽光也會刺激視網膜多巴胺的分泌量，避免眼軸變長，預防近視發生或度數加深。因此，建議家長多帶孩子外出走走，每天戶外活動2小時便能減少近視發生或惡化。
兒童近視預防重點2：建立正確的閱讀習慣
養成良好的閱讀習慣，能夠避免孩子長時間、近距離地用眼，有效預防孩子近視。建議孩子閱讀、面對電子產品螢幕時遵守以下5個重點：
- 用眼30分鐘，休息5～10分鐘
- 距離書本30公分以上的距離；離電腦、電視螢幕50公分以上的距離
- 保持室內光線充足，並維持正確坐姿，避免趴著或躺著
- 避免在搖晃的車廂內看書、看手機
- 每天使用手機、電腦的時間限制在2小時以內
兒童近視預防重點3：兒童近視吃什麼？攝取護眼食物有益眼睛健康
飲食與身體健康息息相關，透過攝取眼睛所需的營養素，能夠達到護眼的效果。以下整理8種對眼睛有益的營養素及其代表食物：
- Omega-3：鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、堅果
- 葉黃素：菠菜、地瓜葉、南瓜
- 維生素A/類胡蘿蔔素：蛋黃、胡蘿蔔、綠色花椰菜、南瓜、豬肝、鰻魚、韭菜
- 維生素C：綠花椰菜、彩椒、苦瓜；水果，如柑橘、莓果、芭樂
- 維生素E：海鮮、蛋、堅果、菠菜、奇異果、香蕉
- 花青素：草莓、蘋果、櫻桃、藍莓、葡萄
- 蝦紅素：鮭魚、蝦、蟹、魚卵、橘紅色蔬果
- 維生素B群：蛤蠣、蚌、螃蟹、牛肉
兒童近視治療怎麼做？兒童近視矯正的3個方法
國民健康署報告顯示，年紀越小近視，越容易高度近視（近視度數＞600度），且近視度數會逐年增加，平均每年增加度數為75～100度。孩子視力保健十分重要，應及早控制、減緩孩子近視度數增加的情況，以避免日後高度近視而導致眼睛病變。以下為3種兒童近視矯正、治療方法：
兒童近視矯正方法1：點散瞳劑
散瞳劑可分為「短效」和「長效」，短效散瞳劑（Tropicamide）多用於診斷近視，可以幫助睫狀肌放鬆，若點完短效散瞳劑後，發現近視度數消失，表示孩子其實是假性近視；如果點短效散瞳劑仍沒有辦法消除度數，則代表孩子是真性近視，必須點長效散瞳劑（Atropine）治療近視，抑制度數繼續增長。
兒童近視矯正方法2：配戴兒童近視眼鏡
當發現孩子近視了，建議先使用長效睫狀肌鬆弛劑，等度數確認了再考慮配足夠度數的眼鏡，幫助孩子平時看得清楚。
兒童近視矯正方法3：配戴角膜塑形片
角膜塑形片（Orthokeratology, Ortho-K）是特殊的醫療專用硬式隱形眼鏡，依照個人眼球屈光度、角膜曲率和角膜的特性量身定制而成，於晚上睡覺配戴並壓迫角膜，使角膜中心的弧度變平，幫助影像正確聚焦在視網膜上。早上取下角膜塑形片，角膜能暫時維持塑形後的形狀（約1～2天），讓孩子白天也能擁有絕佳視力，長期使用下來，能穩定控制孩童近視狀況，避免度數持續增長。
雖然角膜塑形片是安全、有效的近視矯正方法，但若沒有使用品質優良的鏡片、未遵守正確清洗和配戴方式，都可能對眼睛健康造成風險。建議諮詢值得信賴的眼科診所配驗角膜塑形片，遵守醫師指示配戴、定期回診追蹤狀況，才能保護眼睛安全，並且達到控制近視度數的效果。
（想暸解更多角膜塑形片的注意事項，可以參考：角膜塑型片推薦｜一篇搞懂角膜塑型片原理及後遺症，有效控制近視問題）
阻止兒童近視加深，交給近視控制專家「和欣視光」
孩子近視怎麼辦？該如何避免近視度數逐年上升的情況？交給近視控制專家「和欣視光」，為孩子的近視眼把關。
3D眼球數位掃描
和欣視光引進歐美最新「3D眼球數位掃描儀器」，能夠完整掃描眼球，為每位孩子客製化製作不同最符合角膜弧度的鏡片，大幅降低異物感，提升配戴舒適度！
高透氧客製化鏡片
客製化一體成型的非球面鏡片，不僅能針對近視，也能改善孩子散光的問題。鏡片最高透氧率為DK 180，彷彿戴上舒適安全的防護罩，不會有眼睛乾澀的情形。
專為亞洲兒童設計
根據醫學統計，黃種人眼球較小，而和欣視光擁有北美AI大數據，能過做出完美符合台灣孩子眼球的角膜塑型片，讓孩子白天不用再戴著厚重的眼鏡，還原清晰的視野，坐在教室最後一排也不怕看不到黑板，現在就預約諮詢！
院長林于皓醫師，畢業於國立陽明大學，曾為台北榮民總醫院眼科主治醫師，並於美國UCLA進修，現任和欣視光院長。擅長控制近視及白內障治療、青光眼治療、黃斑部病變及視網膜剝離等眼科專業治療。得獎紀錄包括2013中華民國視網膜醫學會視網膜診斷大賽金獎和台北榮民總醫院最佳實習醫師獎。
